آلزایمر یک بیماری پیشرونده مغزی است که باعث زوال عقل میشود. این بیماری شایع‌ترین علت زوال عقل است و بر میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تأثیر میگذارد. بیماری آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، اما راه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به آن و کند کردن پیشرفت بیماری وجود دارد.
عوامل خطر
برخی از عوامل خطر ابتلا به بیماری آلزایمر عبارتند از:
- سن: خطر ابتلا به بیماری آلزایمر با افزایش سن افزایش می‌یابد.
- سابقه خانوادگی: اگر اعضای خانواده شما به بیماری آلزایمر مبتلا باشند، خطر ابتلا به شما نیز بیشتر است.
- ژنتیک: برخی از ژن‌ها می‌توانند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند.
- مشکلات سلامتی: برخی از مشکلات سلامتی، مانند دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند.
- سبک زندگی: برخی از سبک‌های زندگی، مانند سیگار کشیدن، بی‌تحرکی و رژیم غذایی ناسالم، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند.
پیشگیری
اگرچه هیچ راه قطعی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به آن انجام دهید:
- سبک زندگی سالم داشته باشید: این شامل خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و حفظ وزن سالم است.
- ذهن خود را فعال نگه دارید: پازل حل کنید، کتاب بخوانید و بازی‌های ذهنی انجام دهید.
- از نظر اجتماعی فعال باشید: با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.
- به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهید: با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر صحبت کنید و به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهید.
- سطوح استرس خود را کنترل کنید: استرس می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت پیدا کنید.
- خواب کافی داشته باشید: کمبود خواب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. اکثر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
- الکل را در حد اعتدال مصرف کنید: نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
حفظ سلامت مغز
علاوه بر اقدامات پیشگیرانه ذکر شده در بالا، می‌توانید کارهایی را برای حفظ سلامت مغز خود انجام دهید:
- چیزهای جدید یاد بگیرید: یادگیری چیزهای جدید به چالش کشیدن مغز و کمک به سالم ماندن آن کمک میکند.
- ذهن خود را فعال نگه دارید: پازل حل کنید، کتاب بخوانید و بازی‌های ذهنی انجام دهید.
- فعالیت‌های اجتماعی داشته باشید: با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید.
- مغز خود را تحریک کنید: فعالیت‌هایی را انجام دهید که مغز شما را به چالش می‌کشد، مانند نقاشی، نواختن موسیقی یا نوشتن.
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی مغز شما مهم است.
- به اندازه کافی بخوابید: کمبود خواب می‌تواند به مغز شما آسیب برساند.
- سطوح استرس خود را کنترل کنید: استرس می‌تواند به مغز شما آسیب برساند.
مراقبت از خود
مراقبت از خود نیز در پیشگیری از آلزایمر و فراموشی در سنین بالا مهم است. این شامل موارد زیر است:
- داشتن رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد، می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند.
- ورزش منظم: ورزش منظم جریان خون به مغز را افزایش می‌دهد و می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند.
- کنترل وزن: حفظ وزن سالم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
- الکل را در حد اعتدال مصرف کنید: نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند به مغز شما آسیب برساند. راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا گذراندن وقت در طبیعت پیدا کنید.
- خواب کافی داشته باشید: کمبود خواب می‌تواند به مغز شما آسیب برساند. اکثر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
- معاینات منظم پزشکی: با پزشک خود در مورد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر صحبت کنید و به طور منظم معاینات پزشکی انجام دهید.
- سلامت روان خود را حفظ کنید: افسردگی و اضطراب می‌توانند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند. اگر با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می‌کنید، از یک متخصص کمک بگیرید.
هیچ راه قطعی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر یا فراموشی در سنین بالا وجود ندارد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به آنها و حفظ سلامت مغز خود انجام دهید. با داشتن یک سبک زندگی سالم، مراقبت از خود و تحریک ذهنتان، می‌توانید به کاهش خطر زوال عقل در سنین بالا کمک کنید.
محصولات فوراور برای پیشگیری از آلزایمر
در حالی که هیچ درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، برخی از محصولات فوراور ممکن است به پیشگیری از این بیماری و حفظ سلامت مغز شما کمک کنند. این محصولات عبارتند از:
- ژل رویال فوراور: ژل رویال یک ماده مغذی است که توسط زنبور عسل تولید میشود. این ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است که ممکن است به محافظت از مغز در برابر آسیب‌های مرتبط با آلزایمر کمک کند.
- فوراور فوکوس :فوراور فوکوس از گیاهان طبیعی و بر پایه دانسته های علمی تهیه و تولید شده که سبب تقویت قوای ذهنی میشود. سیتیکولین ماده موثر اصلی این مکمل است که بر اساس دانسته های کلینیکی بر عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز بسیار اثر گذار است.مکمل تمرکز فوراور همچنین از قدرت ماده موثر گیاه باکوپا که در داروهای سنتی برای تقویت قدرت حافظه و توان ذهنی به کار میرفته ، بهره برده است. گیاه طبی دیگر در این مکمل طبیعی، هاپرزیا سراتا میباشد که در طب چین و هند مکرر مورد استفاده قرار میگیرد. دلیل تقویت ذهن توسط این گیاه، وجود ویتامین های B6 و B12 در آن است که علاوه بر رفع خستگی، به کاهش سطح استرس مغزی نیز کمک میکند.
ماده موثر گیاه جینگو (کهن دار) که بطور مفصل در محصول جینگو پلاس آن را توضیح دادیم، با افزایش گردش خون بطور گسترده تاثیر مثبتی روی عملکرد ذهن میگذارد.
سخن پایانی
مجموعه فوراور ارائه دهنده محصولات بسیاری از جمله خمیر دندان فوراور، ویتامین سی فوراور، مولتی ویتامین کودکان فوراور، نمایندگی فوراور در اصفهان، محصولات فوراور در اصفهان، پک لاغری فوراور، مکمل ریزش مو فوراور، مکمل غضروف ساز فوراور، ضد آفتاب فوراور ؛ پک کلین 9 فوراور؛ پک کبد چرب فوراور ؛ پک افزایش قد فوراور ؛ لیست قیمت محصولات فوراور ؛ نمایندگی محصولات فوراور ؛ قیمت محصولات فوراور ؛ خرید محصولات فوراور ؛ محصولات فوراور ؛ مکمل نیچرمین فوراور ؛ نوشیدنی الوئه ورا فوراور ؛ امگا فوراور ؛ رویال ژلی فوراور ؛ کیدز فوراور ؛ موو فوراور ؛شما می توانید تمامی این محصولات اورجینال را از ما بخواهید.
